研究认为,有相当一部分抽动-秽语综合征患儿伴有睡眠障碍，而睡眠不好又有碍疾病的恢复,所以很好的睡眠对此病患儿很重要。

　　首先养成按时睡眠的好习惯,形成一生物钟现象。每天到点就睡,睡时环境要安静、无光,全身放松。另外白天多参加体育锻炼,让身体有疲乏感后睡眠更好。睡前不吃东西,不喝茶,不吃巧克力等使大脑兴奋的东西。养成睡前用热水烫脚的习惯，也有利于睡眠。

　　向右侧卧的睡眠姿势对安睡有好处。右侧卧不挤压左侧的心脏,有利于血液循环;较多的血液流经右侧的肝脏,可加强肝脏的代谢功能;亦有利于胃肠食物的向下运动。

　　不要蒙头睡。因为随着呼吸,O2越来越少,CO2

　　越积越多,可引起大脑缺氧,对脑功能不利。不要趴着睡,这样会压迫心脏,影响心、肺功能。

　　睡眠时间不是越长越好，要克服睡懒觉的不良习惯，以保证下次睡眠的质量。