一个人在体验到挫折后，情绪和行为上可产生下列几种反应。

　　1.攻击。受挫折后将愤怒情绪直接发泄到造成其挫折的人或物上，多见于具备某种实力或自信的人。对人斥责、谩骂，甚至拳脚相加毁损物品，给人以性情暴躁的印象。

　　2.焦虑。指一种具有不自主的与某种茫然的担扰与恐惧相联系的情绪状态。表现为缺乏自信、情绪不稳定、急躁、易怒、陷入模糊不安的状态中，同时生理上可出现冒汗，心悸、头昏、头痛、胸闷压抑、惊梦失眠现象。长期处于这种状态将会导致高血压、冠心病、消化性湿疹、尊麻疹、癌症等心身疾病。

　　3.冷漠。对引起挫折的对象无法攻击，又元适当的替罪羊可以发泄，只好将好愤怒的情绪强压下去。万事无动于衷，失去了正常的喜怒哀乐心理。心理调查发现，克制自己，压抑愤怒和不满情绪易患癌症，对心身健康有极大的损害。

　　4.转移。把挫折后的不良情绪发泄到替代者身上。丈夫在外受气，回家打妻子，妻子打孩子，孩子又打小花猫。以此来求得心理平衡。在某些情况下，会转向对自己的怨恨。如果过份，将因而产生抑郁症和自杀行为。。

　　5.否认。不承认或不相信已发生的痛苦和不快，以躲避心理上的痛苦，减轻心理负担。如癌症病人否认自己的病，不相信亲人的突然意外死亡等，这样有时会产生病态妄想。

　　6.合理化。当所追求的目标无法达到时，给自己找一些理由来解释。如对现工作不满意，但又无法调动，只好以现工作的好处来安慰自己，以此来减轻内心的失望。这种心理太强会妨碍人们进行真正的追求。

　　7.隔离。把不愿接受的事实从意识境界中加以隔离，以免引起精神上的不愉快。悲观厌世，剃度出家，眼不见，心不烦。这也是一种心理防卫。

　　8.反向。把对某一对象的攻击性情绪，抑制到潜意识里，而以完全相反的面目出现。如对内心憎恨、伺机报复的对象非常温和，过分热情。

　　9.退化。一些成人在遇到严重挫折不能承受时，就象小孩一样哭闹、激动、扰乱。闹病也是倒退现象，患者坚持认为他们有病，以寻求同情和帮助，象儿童依赖父母那样依赖别人。

　　10.升华。坚信所从事事业的正义性、真理性，不畏挫折，愈挫愈奋。此外原本的欲望不能直接表现出来，从而将欲望引向祟高方向。如一位妒忌心很强的人，见不得别人的成就，但理智又不允许他将这种心理表现出来，于是就勤奋学习、工作，来试图超过对手。这对于社会和本人都有积极意义。