[拼音]：benbaren

[外文]：Bemba

非洲中南部的民族。约235万人(1978)，主要分布在赞比亚北部（190万），占全国人口34.7％，为国内第一大族;其次分布在扎伊尔(40万)和坦桑尼亚（5万）。属尼格罗人种班图类型。使用本巴语，属尼日尔-科尔多凡语系中央班图语群，部分人通用英语。多保持原始宗教信仰，部分人信奉基督教。公元1～10世纪期间，班图人南迁途中，有一支在下刚果定居，并建立起隆达-卢巴王国(Runda-Luba)。约在17世纪，隆达-卢巴王国的班图人又有一支向东南越过卢瓦普拉河，分布于今赞比亚北方省和铜带省一带，成为最早的本巴人。18世纪，他们向周围扩散，征服并同化了以炼铁闻名的隆古人，以及贝巴人和门布韦人等，势力日益壮大，于18世纪末建立强盛的本巴王国。至今本巴人仍保留某些母系残余，按母系或双系确定亲属和继承财产。男子结婚后，首先需到女方家居住，并劳动几年，待生几个孩子以后方回本家居住。经济以农业为主。 在隆达-卢巴王国时代便已掌握炼铜技术，不少人在铜带省和沙巴矿区做工。